快要离开深圳时候和老叔一起吃饭喝酒，老叔看着我突然来了一句：“小刘啊，那个你年终奖也发了，你回去把你的牙齿弄一弄，把那个缝关上，不然你的命就一直不好，漏财！”

说实话，我以前从来没有想过自己的牙齿，还一直觉得自己的那个缝好玩，小时候还常借助门牙那个缝隙，加上自己的舌头抵压，压力会让口水从牙缝挤出去，达到喷射的很远的效果，为数不多的几次口水战我都比较占优势。

可以但是经叔叔这么一说，我再照镜子时候就不再觉得它好玩了，越看越不美观了。所以有事没事的时候会忍不住去查查正畸方面的信息。回到成都后老叔还是经常给我打电话，每次视频的时候老叔看到我没有戴上牙套就会骂我催我，本来想回到成都就把老头给糊弄过去算了，但自己却是越看越不美观。

从有矫正的想法到真正戴上牙套中间经历了半年的时间，这半年时间就是查查网上的资料，问问身边有做过正畸的朋友，当然还有一个重要的事情是了解各种正畸方案的价格，像什么陶瓷自锁、金属自锁、隐适美等等，其实这些乱七八糟的事情都是一个心理建设的过程，要突破这个心理障碍还真不容易。

到现在我已经戴了快一个月的牙套了，刚开始戴上那几天会很疼，连话都不想说。我戴的是进口金属自锁那种大钢牙，刚开始上面那个金属丝还老是滑动容易戳我口腔，如果滑动的不太多我就自己把它拨回去了，如果滑动的太多了就到诊所那里去让牙医搞定，我到诊所就 3 分钟的路程，这一点还是非常便利的。

做矫正这个事儿可能很多人都觉得麻烦，不能随便吃东西，每吃一顿饭就要刷牙，而且一个大钢牙在嘴里还很丑，牙齿也疼.........就干脆放弃了，但是以我这一个多月的感受告诉你，戴牙套的好处要大于太多坏处。

人人都想减肥却又管不住自己的嘴，很多人在睡前总是想吃点东西，导致体重增加的非常快，尤其很多所谓无法推脱的社交饭局经常吃到半夜一两点，戴上牙套之后保证你能管好自己嘴，我自己戴上牙套不到一个月已经瘦了 4 斤多了，这是戴牙套之前没有想到的意外收获。

当然，更加具体的实施方案还得取决于自己的牙齿具体情况，有的人做矫正可能还需要拔几颗智齿，可以顺道消除智齿发炎的地雷。另外一个拔智齿的好处可能会让仙女们比较开心，那就是智齿拔了脸会变小啊，哈哈哈哈哈！！

对我个人来说还有另外一个好处，那就是每天只能吃很少的东西怎么才能让自己更健康的成长，所以抓紧时间去看了《你是你吃出来的》这本书，才知道自己以前对于营养的认知是多么浅显，我忍不住想要对正在看文章的你做个简单的科普！

我们吃东西不仅要关注能量，更要注重七大营养素（碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维）。像鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、坚果、肉类、（深海）鱼、动物肝脏等，都需要均衡摄入。《你是你吃出来的》一书中做了大量苦口婆心的讲解，也纠正了大家平时的一些错误观点，比如很多人生病了不舒服就咸菜加上喝白粥打发，觉得浓浓的白粥里面很有营养，实际上白粥是没有什么营养的；很多地域晚上都习惯吃面食，因为面食比较容易消化，但面食里面的主要要成分是碳水化合物，非常容易让你血糖快速的升高，碳水化合物摄入过多的结果只会让你越来越胖。

牙套在嘴里也不太好咀嚼，之前又看到朋友圈的人推荐「若饭」，正好趁这次机会尝试了一下若饭，口味什么的并不是多好，但液体版的若饭对我来说很方便，像考研党、工作狂或者其它比较忙的人，可以买一点若饭在那里备着，一分钟的时间就能解决一顿饭，比上个厕所都要快的多。

若饭是一种高密度的营养餐，我们大多数人可能觉得自己平时吃的很健康，但估计现实情况和自己认为的恰好相反，比如中国人基本对钠盐的摄入都严重超标，很多人都摄入了太多的碳水化合物，可以看若饭的营养成分表，各方面还是基本兼顾到了的。若饭不仅有液体版，同时也有粉末版供你选择。

当然如果能吃到天然的食物最好吃天然新鲜的食物，像若饭这样直接对标美国 Soylent 的产品也不可能全方面兼顾到，比如长期食用可能会影响肠胃功能（我猜的），所以经常吃吃水果、坚果这些小零食，没事儿的时候约几个朋友散散步，偶尔来一顿美食大餐是绝对有必要的。

最后再推荐你看一个一席的演讲视频：减盐这件大事